Rau chùm ngây bầu ăn được không? Một số loại rau mẹ bầu nên tránh

Với những lợi ích sức khỏe mà chùm ngây mang lại, nhiều mẹ bầu không khỏi thắc mắc liệu có nên ăn chùm ngây trong thai kỳ hay không. Tuy nhiên, việc này cần được cân nhắc kỹ lưỡng do có những tác động có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Vậy rau chùm ngây bầu ăn được không và nó sẽ có tác dụng phụ như thế nào? tất cả sẽ có trong bài viết mà FoodMap chuẩn bị ở bên dưới.

Rau chùm ngây bầu ăn được không?

Ngừa thai: trong chùm ngây, có chứa alpha-sitosterol – một hoạt chất ngăn trứng thụ tinh bám vào tử cung, hiệu quả trong việc ngừa thai.

Phá thai: theo nghiên cứu chỉ ra alpha-sitosterol gây co tử cung, có thể dẫn đến sảy thai ở thai phụ. Phụ nữ mang thai nên hạn chế sử dụng chùm ngây trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Gây vô sinh: sử dụng chùm ngây thường xuyên và lâu dài có thể gây vô sinh ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Điều này cần được xem xét cẩn thận trước khi sử dụng.

>>> Xem thêm: chùm ngây trị bệnh gì?

Rau chùm ngây có tác dụng gì với bà bầu?

Theo các chuyên gia y tế, việc tiêu thụ chùm ngây ở mức độ quá cao có thể dẫn đến dư thừa vitamin C và canxi, gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe. Vitamin C và canxi là hai dạng chất dinh dưỡng quan trọng, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây vấn đề cho hệ thống tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, tiêu thụ chùm ngây vào buổi tối có thể gây ra tình trạng mất ngủ. Các chất dinh dưỡng và hoạt chất trong chùm ngây có thể kích thích hoạt động não bộ, làm giảm chất lượng và thời lượng giấc ngủ của bạn.

Ở một số vùng trên thế giới như Tây Bengal, chùm ngây được sử dụng như một biện pháp tránh thai tự nhiên. Rễ cây chùm ngây được sử dụng để nấu thành nước uống đặc, được cho là có khả năng ngừa thai.

Alpha-sitosterol, một thành phần quan trọng trong chùm ngây, có khả năng ức chế sự bám dính của trứng đã thụ tinh vào thành tử cung, có thể ngăn ngừa thai hiệu quả. Tuy nhiên, điều này cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là trong thai kỳ.

Mặc dù có những ứng dụng y học truyền thống, việc sử dụng chùm ngây trong thai kỳ vẫn cần được cân nhắc và hạn chế. Alpha-sitosterol có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe sinh sản, gây ra nguy cơ sảy thai hoặc vô sinh ở phụ nữ.

Vì lý do này, phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng chùm ngây và tìm kiếm lời khuyên y tế chính xác từ các chuyên gia hoặc bác sĩ. Trong trường hợp đã tiêu thụ chùm ngây, nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu hoặc vấn đề sức khỏe nào, họ cần đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị kịp thời.

>>> Xem thêm: Cây chùm ngây là gì?

Alpha-sitosterol có trong phần nào cây cải ngựa?

Alpha-sitosterol, một hợp chất tự nhiên tương tự như estrogen, được tìm thấy chủ yếu trong rễ của cây cải ngựa. Hợp chất này có khả năng ngăn chặn quá trình thụ tinh và ngừa thai. Trong truyền thống y học, phụ nữ từ dân tộc thiểu số vùng Raglay thường sử dụng rễ cây cải ngựa để nấu nước uống với mục đích ngừa thai..

Alpha-sitosterol là một loại phytosterol tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại thực vật, bao gồm cây cải ngựa (chùm ngây) cũng như các loại thực vật khác như lúa mạch, hạt bơ, hạt hướng dương và các loại hạt dầu khác.

Một số loại rau mẹ bầu nên tránh

Rau răm: Mặc dù rau răm được sử dụng trong đông y để làm ấm bụng và tiêu thực, nhưng nghiên cứu chỉ ra rằng ăn quá nhiều loại rau này trong những tháng đầu của thai kỳ vì nó có thể gây co bóp tử cung, gây mất máu và cuối cùng làm mẹ sảy thai.

Mướp đắng: Mặc dù giàu vitamin C và khoáng chất, nhưng mướp đắng có thể gây co bóp tử cung và khiến mẹ bị sảy thai. Điều này rất nguy hiểm với các bà mẹ có tử cung nghiêng hoặc có sẹo .

Đu đủ xanh, dứa và rau ngót: Các loại rau này cũng có thể gây ra các vấn đề về tử cung như co thắt tử cung và sảy thai nếu mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều. Việc này đặc biệt nguy hiểm trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Rau muối chua: Việc ăn rau muối chua trong thai kỳ có thể gây ra nguy cơ từ nitrit, chất gây hại cho mẹ bầu và thai nhi. Do đó, mẹ bầu cần hạn chế loại thực phẩm này để đảm bảo sức khỏe trong thai kỳ.

Trên đây là những thông tin mà Foodmap muốn chia sẻ cho các bạn về Rau chùm ngây bầu ăn được không? Một số loại rau mẹ bầu nên tránh trong thai kỳ. Hi vọng qua bài viết, mong muốn phần nào giúp các bạn dễ dàng hiểu rõ hơn về sản phẩm cũng như tìm được nơi mua sản phẩm uy tín.