Trẻ con nên ăn sầu riêng Thái hay không?

Phụ huynh thường có thói quen tập cho trẻ ăn những thức ăn giàu chất dinh dưỡng như trái cây, thịt cá,… Nhưng nếu không tìm hiểu kỹ trước khi cho trẻ ăn,  phụ huynh rất dễ khiến dạ dày của trẻ bị ảnh hưởng và gặp nhiều trường hợp xấu. Nhất là cho trẻ con ăn sầu riêng Thái

1. Giải đáp thắc mắc liệu trẻ có nên ăn sầu riêng?

Sầu riêng là trái cây giàu chất dinh dưỡng, trong đó có 3 loại chất không tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ bao gồm: chất xơ cao, lượng đường cao và lượng calo cao.

Hàm lượng chất xơ cao có thể khiến trẻ gặp những trường hợp rối loạn tiêu hóa như: đầy hơi và táo bón, phụ huynh nên lưu ý hệ tiêu hóa của trẻ từ 1 đến 3 tuổi vẫn chưa hoàn thiện và vô cùng yếu. Vì thế đây là độ tuổi mà trẻ con không nên ăn sầu riêng Thái.

Thời gian gần đây ngày càng có nhiều trẻ bị béo phì do hấp thụ hàm lượng đường và calo vượt qua mức cần thiết mà hai loại chất này lại có hàm lượng rất nhiều trong sầu riêng Thailan. Ngoài ra, ăn sầu riêng còn khiến các trẻ dưới 1 tuổi bị tăng lượng đường trong máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường – một căn bệnh đang dần “trẻ hóa”.

Cũng giống như người lớn, khi ăn sầu riêng quá thường xuyên sẽ làm cơ thể bé bị nóng, gây ho, tức bụng và thậm chí là chảy máu cam – một điều rất tệ cho cơ thể của bé. 

2. Trẻ mấy tuổi thì nên ăn sầu riêng? 

Theo nhiều khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ em dưới 2 tuổi không nên ăn sau rieng Thai. Vì ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa được hoàn thiện. 

Thời điểm tốt nhất cho trẻ con ăn sầu riêng là khi trên 2 tuổi. Lúc này cơ thể của trẻ đã phát triển gần như là toàn diện nên các mẹ có thể suy nghĩ đến chuyện cho ăn sầu riêng. Nhưng cũng nên lưu ý chỉ nên cho trẻ tập ăn dần dần với một hàm lượng nhỏ. 

3. Những điều cần lưu ý khi cho trẻ ăn loại “trái cây quốc dân”

Các mẹ nên tách thịt sầu riêng Thái ra khỏi hạt trước khi cho các bé ăn để tránh trường hợp bé bị nghẹn. Vào những lần ăn đầu tiên, các mẹ chỉ nên cho trẻ ăn thử một hàm lượng nhỏ sầu riêng. Nhằm xem trẻ có thích ăn hay không và liệu cơ thể của trẻ có bị dị ứng với sầu riêng hay không.

Không nên chọn những trái sầu riêng Thái quá chín hay chưa chín hẳn. Vì độ chín của quả sẽ ảnh hưởng đến các thành phần chất dinh dưỡng bên trong quả.

Nên lựa chọn hàm lượng sầu riêng thích hợp (dao động khoảng 50-100 grams mỗi lần ăn) và chọn đúng thời điểm. Các mẹ nên sắp xếp thời gian ăn trái cây thích hợp:

• Ăn giữa các bữa chính.
• Thức dậy sau khi ngủ trưa.

Vì vào 2 thời điểm này trẻ sẽ ăn trái cây như một loại snack nhẹ, không gây nặng bụng quá nhiều.

Các mẹ nên chọn cách thức xay nhuyễn sầu riêng để giúp bé dễ tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng từ sầu riêng Thái hơn. 

4. Dinh dưỡng dồi dào từ sầu riêng với trẻ em

Khi lựa chọn đúng độ tuổi cho trẻ ăn thì những chất dinh dưỡng tuyệt vời từ sầu riêng mang đến sẽ giúp trẻ:

• Cải thiện đường tiêu hóa.
• Duy trì lượng đường trong máu.
• Tăng nguồn năng lượng dồi dào cho trẻ.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch cho cơ thể nhờ giàu vitamin C.
• Giúp xương chắc khỏe, hệ hồng cầu khỏe mạnh.

Đặt mua sầu riêng Thái chất lượng ngay tại Foodmap – trang thương mại điện tử về nông sảnvới sứ mệnh “mang nông sản từ vườn đến bàn ăn”.

Truy cập Foodmap ngay hôm nay, nhận deal liền tay.