Cách làm mì bột chuối xanh xào hải sản thơm ngon tại nhà

  • Biên tập bởi
  • foodmap ngày 28/03/2024
  • 4196

Nếu bạn muốn thay đổi khẩu vị cho bữa cơm gia đình với một món ngon mới lạ và đầy dinh dưỡng, thì mì bột chuối xanh xào hải sản là sự lựa chọn hoàn hảo. Đây là một món ăn độc đáo, vừa thơm ngon của hải sản và thơm ngọt của sợi mì này. Bên cạnh hương vị hấp dẫn, mì bột chuối xanh còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giàu kali, canxi, và các loại vitamin B. Dưới đây là chia sẻ của FoodMap về cách làm món mì bột chuối xanh xào hải sản thơm ngon và bổ dưỡng tại nhà.

Mì bột chuối xanh là mì gì?

Mì bột chuối xanh là loại mì được làm từ bột chuối già xanh, có tên gọi khác là mì bột chuối. Đây là một loại mì giàu kali, ít chất bột, và giàu tinh bột kháng, có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu sau bữa ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân. Mì bột chuối xanh cũng giàu canxi và các loại vitamin như B3, B6, B12, C, E, đồng thời không chứa gluten, phù hợp cho những người bị dị ứng hoặc không dung nạp gluten.

Góc chuẩn bị

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Mì bột chuối xanh
  • Tôm 100g
  • Nấm rơm 100gr
  • Râu bạch tuộc 200 gr
  • Cà rốt 1 củ
  • Cải thìa 100g
  • Dầu ăn 2 muỗng canh
  • Hạt nêm gạch tôm
  • Tỏi, tiêu xay, đường

nguyen lieu

Sơ chế nguyên liệu:

  •  Rửa sạch tôm và mực, râu bạch tuộc, cải thìa, nấm rơm. Ướp tôm với mực.
  •  Cải thìa rửa sạch, tách lá.
  •  Nấm rơm ngâm muối, rửa sạch và cắt làm đôi.
  •  Tỏi bóc vỏ và băm nhuyễn.

 

Ướp tôm với mực:

  • Cho tôm và mực đã sơ chế vào chung một tô, thêm gia vị như hạt nêm gạch tôm, đường, tiêu xay, và gừng cắt nhỏ.

so che nguyen lieu

Chần mì:

  • Đun sôi nước, chần mì tầm 7 đến 8 phút, xả sơ với nước lạnh để sợi mì dai hơn và để ráo.

trung mi

Xào mì với hải sản:

  • Phi tỏi băm trong dầu ăn, sau đó thêm tôm, mực đã ướp vào xào cho đến khi gần chín.
  • Tiếp tục cho dầu ăn vào chảo, nấm rơm, cà rốt vào xào, sau đó thêm nước lọc, hạt nêm, đường và xào đều.
  • Khi nấm rơm và cà rốt đã chín, thêm cải thìa và mì vào xào chung.
  • Cuối cùng, thêm tôm, mực vào chảo và xào thêm khoảng 1 phút, nêm nếm lại gia vị và tắt bếp.

xoa mi voi hai san

Lợi ích

  • Tinh bột kháng: đây là loại tinh bột hoàn toàn không tiêu hóa trong ruột non. Tinh bột kháng giúp kiểm soát lượng đường trong máu sau bữa ăn và giảm sự gia tăng đường huyết, có ích trong việc kiểm soát cân nặng và hỗ trợ quá trình giảm cân.
  • Kali, canxi và các loại vitamin như B3, B6, B12, C, E: Đây là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể hoạt động tốt và duy trì sức khỏe.
  • Không chứa gluten: điều này có lợi cho những người không thể nạp gluten hoặc dị ứng với gluten.

Phù hợp cho những người bị dị ứng hoặc không dung nạp gluten.

  • 84% chất xơ không hòa tan: Giúp cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân bằng cách giảm cảm giác đói sau khi ăn.

Cách bảo quản

Bảo quản sản phẩm ở nơi khô ráo thoáng mát, tránh tiếp xúc ánh nắng trực tiếp từ mặt trời để giữ cho mì luôn tươi ngon và an toàn.

Có thể mua mì bột chuối xanh ở đâu?

Bạn có thể tìm mì bột chuối xanh tại các cửa hàng thực phẩm, hệ thống siêu thị hoặc các trang thương mại điện tử uy tín. Bạn có thể tìm đến Foodmap – đơn vị uy tín chuyên cung cấp phân phối trái cây tươi, thực phẩm khô, thực phẩm chế biến sẵn, đặc sản ba miền ngon nức tiếng. Bên cạnh đó FoodMap muốn giới thiệu đến bạn các sản phẩm mì  tốt cho sức khoẻ như: mì chùm ngây, mì rong biển,… 

Trên đây là những thông tin mà Foodmap muốn chia sẻ cho các bạn về Cách làm mì bột chuối xanh xào hải sản thơm ngon tại nhà. Hi vọng qua bài viết, mong muốn phần nào giúp các bạn dễ dàng hiểu rõ hơn về sản phẩm cũng như tìm được nơi mua sản phẩm uy tín.